『バレトレ』は、本来持っている身体の美しさを元に、バレエの基本的な動きを使って無理しすぎることなく体幹（内側の筋肉）を鍛え美しい姿勢にととのえるバレエストレッチワークです。
　子育て生活では、お子さんを抱く事が多いので、肩が内側に入り肩こりや偏頭痛などの体調不良に悩んでいるママも多いですね。『バレトレ』のワークでは、バレエの立ち姿に大切な要素【骨盤を正しい位置におき、胸を張り、肩を開く】を身につけるには、まず肩甲骨からほぐし動かす事によって肩・背中の可動域が広くなり、肩がさがり首も長く見せる事ができます。
他、リンパの流れを良くし、インナーマッスルを意識することで、美しい姿勢に整っていきます。