ママのための バレトレ

バレエのメソッドで姿勢を美しくととのえるバレエストレッチ

『バレトレ』は、本来持っている身体の美しさを元に、バレエの基本的な動きを使って無理しすぎることなく体幹(内側の筋肉)を鍛え美しい姿勢にととのえるバレエストレッチワークです。
 子育て生活では、お子さんを抱く事が多いので、肩が内側に入り肩こりや偏頭痛などの体調不良に悩んでいるママも多いですね。『バレトレ』のワークでは、バレエの立ち姿に大切な要素【骨盤を正しい位置におき、胸を張り、肩を開く】を身につけるには、まず肩甲骨からほぐし動かす事によって肩・背中の可動域が広くなり、肩がさがり首も長く見せる事ができます。
他、リンパの流れを良くし、インナーマッスルを意識することで、美しい姿勢に整っていきます。

参加費
2,000円 

時間
10:00~10:15 受付
10:15~11:15 ママワク
11:15~12:15 茶話会 (フランシーズのクッキーでティータイム)


対象
子育て中のママ(お子様連れOK)

定員
4組 ※感染対策のため3組

開催日
【サンパレス会場】
2022年 
12月:12/15(木)

2023年 
 1月:1/19(木)
 2月:2/16(木)
 3月:3/16(木)
 4月:4/20(木)
 5月:5/18(木)
 6月:6/15(木)
 7月:7/20(木)
 8月:8/24(木)
 9月:9/14(木)
10月:10/19(木)
11月:11/16(木)
12月:12/14(木)

ワークスケジュール
 10時15分~ 受付
 10時30分~ ワークスタート
 11時30分  ワーク終了

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楽しい雰囲気でできてよかったです。自分の体も整えながら、こどものあそびにもなってよかったです。家でもしたいと思います。
小さい子がいるとなかなか自分の体と向き合う事ができないので、今日はゆっくり体のメンテができて良かったです。また、ワークの後のお茶の時間もよかったです。